Oi de novo.

É engraçado ver que apesar dos rumos improváveis que a vida toma esse blog continua presente. Atualizado ou não ele ainda está em mim.

Quando eu leio os posts eu confirmo que os momentos mais felizes da minha vida foram precisamente aqueles em que eu estava magra e principalmente emagrecendo.

A gente pode ser empoderada o quanto quiser, mas se a doença te infecta ela provavelmente vai continuar ali a vida toda, como um hospedeiro.

Os últimos meses tem sido esquisitos. Já faz 6 meses que estou em Curitiba e recentemente sinto que a vida parou. Na verdade, o que parou foi o meu peso, que admito até cresceu um pouco de uns tempos para cá.

Mas 2017 foi feliz. Em 2017 eu emagreci!

E quero emagrecer ainda mais, porque quando eu paro, é a pior dor possível.

Nesse primeiro post (um dos mais otimistas da história do blog) quero iniciar um desafio de 21 dias. O objetivo é emagrecer 5 kgs. Vai ser difícil ter certeza porque eu joguei minha balança fora (só tava piorando) então vou exclusivamente me basear em resultados visíveis. Amanhã no final do dia vou tirar uma foto com uma calça cintura alta que costuma apertar e na próxima quinta eu posto um antes e depois. É fundamental que nessa primeira semana tudo funcione porque eu preciso no mínimo emagrecer 2kgs nesses primeiros 7 dias.

Como tudo relativo ao meu bem estar emocional influencia muito na dieta vou continuar atualizando cada pormenor do meu dia-a-dia para vocês. Desculpa se alguém achar massivo.

Enfim, agora vou finalmente chegar na parte interessante que são as etapas e regras da dieta. Para quem não sabe, eu sou vegana e estou me baseando num canal do youtube que eu não vou linkar porque não quero associá-los à um discurso pró-ana. De qualquer forma os dois pilares básicos são jejum intermitente e dieta livre de refinados ou industrializados. Nesse canal também é defendido o consumo de alimentos 100% vegetais (folhas, grãos, raízes, nozes, frutas, etc)

Por muitos anos eu evitei frutas muito calóricas (tipo banana e manga) e substituía tudo por adoçantes artificiais. Até hoje eu tenho uma relação de dependência afetiva e emocional com Coca-Cola Zero - eu tomo quando tô nervosa, às vezes dois litros em menos de 4 horas. O problema é que mesmo não contendo calorias ela simula o açúcar, engana teu cérebro e você fica com desejo por doce. Quem nunca comprou Coca Zero e uma balinha junto? O sabor fica muito melhor. Além disso, ele afeta o funcionamento do seu organismo, pois é lixo, te deixa com inflamação e inxado de sódio.

Então, nessa dieta eu vou cortar de vez todo açúcar inclusive os meus amados artificiais. No geral, será o seguinte:

- Academia 6x por semana, com 1:10 de aeróbico (30 minutos de esteira sem correr, 20 de transfer, 20 de bicicleta)
- Jejum intermitente na escala 14x10 (14 horas de jejum e 10 podendo comer)
- Serão duas refeições em pratos PEQUENOS de salada crua, raíz cozida + grãos
- + 4 porções de fruta.
- NENHUMA bebica alcoólica, nem açúcar, nem pães.

Enfim, dieta SUPER moderada, bem fácil de seguir. O desafio na real é me manter firme nos 21 dias.
Tenho certeza que com a ajuda do blog irei conseguir.
Saudades dessa sensação.

Um beijo para todas vocês e muita estabilidade para alcançar os objetivos